Nuestro cerebro nos muestra lo que considera importante para nosotros, y eso lo define dependiendo de los pensamientos a los cuales damos tiempo aire en nuestra cabeza, de las cosas en las que nos enfocamos, de nuestras creencias y las repetici...

En la mañana es muy fácil tomar buenas decisiones para nuestra mente y cuerpo, pero conforme pasa el día resistir los antojos es más difícil. Esto pasa porque entran en juego varios factores de nuestro cuerpo, de nuestra mente, y de nuestro aut...

La dieta de la información que consumimos y los pensamientos que tenemos deberían formar parte de nuestra rutina de salud. La mente tiene el poder de influir en el cuerpo, y viceversa. Descubre las formas en las que uno reto-alimenta al otro, y...

La principal barrera entre lo que queremos y donde estamos somos nosotros mismos. Nuestro peor enemigo es nuestra mentalidad, esas creencias falsas que nos limitan desde antes de empezar.

Si haces cosas difíciles, tendrás una vida fácil. Si haces cosas fáciles, tendrás una vida difícil. Lo difícil no lo podemos evitar, escógelo sabiamente.

Si estás viviendo plenamente no estás pensando en cuál es "el propósito de la vida". ¿Qué tal si el propósito de la vida es vivir, existir, y ya? La vida es un juego, ¡juega! No puedes ganar o perder, simplemente jugar. Tú creas tu propósito to...

El cambiar no te convierte en alguien nuevo, te permite ser más tú, descubre una versión de ti que no habías dejado salir, ya sea por miedo, hábitos, roles, creencias limitantes o patrones anteriores. Cambiar no es fácil, requiere tiempo, valen...

iPEC tiene 33 principios de fundación que nos hacen despertar y ganar conciencia. Descúbrelos y cambiarás la forma en la que ves la vida. Algunos ejemplos:Se puede encontrar en todo lo que pasa un propósitoTodos tenemos un ...

Tenemos lo que creemos que merecemos, lo que aceptamos. Rubén González Vera escribió este libro lleno de verdades, conciencia y chistes. Lee este gran libro para entender lo que está pasando en tu vida, en todos los aspectos, no solo en el de n...

Cuando no estás en peligro, pero reaccionas como si fuera de vida o muerte, no es que seas exagerado, es que estás desregulado. Es tu cerebro haciendo su trabajo de mantenerte seguro, demasiado bien.No puedes controlar lo que te provoca,...

No te sientas mal por estar enojado, aceptémoslo como parte natural de ser humano, es nuestro mecanismo de defensa automático. En este episodio descubre qué puedes hacer para salir de este estado, que no nos permite pensar con nuestro cerebro l...

¿Qué valoras, cuáles son tus prioridades, cómo son los días que quieres vivir? Asegúrate de que esta información venga de ti, no de los demás, ni familia, ni cultura ni sociedad. Primero tienes que saber qué quieres para después saber qué vida ...

Aceptamos más y más cosas que hacer hasta sobrepasarnos y todavía aceptamos un poquito más, sin realmente cuestionarnos si queremos absorber tantas responsabilidades en nuestra vida. Es momento de hacer una pausa e intencionalmente decidir dedi...

Tener miedo y ansiedad es parte natural de ser humano, y su raíz está en el amor. Mientras más amamos algo o a alguien, más miedo nos da perderlo o soltarlo al mundo. Hay un camino para pasar del miedo a la liberación y poder disfrutar el prese...

¿Cuándo fue la última vez que te quedaste sin aliento admirando algo? Una tormenta eléctrica, una nube, una canción, las estrellas, un pajarito volando, una montaña… La capacidad de maravillarnos va de la mano con nuestra capacidad de sentir al...

Está bien tener metas y motivación para alcanzarlas. Sin embargo, lo que realmente hace que lo logremos es el tener los hábitos adecuados. No se trata del resultado en sí, sino en la persona en quien nos tenemos que convertir para conseguirlo. ...

Al medir ganamos claridad de nuestra realidad, entendemos dónde estamos parados, y es la única forma de controlar y mejorar las cosas importantes en nuestra vida. Todo se puede medir, descubre el poder que tiene medir las cosas tangibles e inta...

¿Quién decide lo que haces con tu vida? No se vale decir que sí cuando en realidad queremos decir no. No es nuestra responsabilidad mantener a los demás cómodos, es nuestra responsabilidad hablar con nuestra verdad, cuidarnos, y no abandonarnos...

Se vale quejarnos y desahogarnos, siempre y cuando avancemos y no nos quedemos a vivir allí. No convirtamos ese sufrimiento en parte de nuestra identidad. Es natural entrar en modo víctima de vez en cuando. De hecho es normal cuando estamos baj...

Dos personas pueden ver la misma situación exacta y cada uno de ellos interpretarla de forma diferente. Me puedo quejar de que hay tráfico por un choque y no voy a llegar a tiempo, pero también puedo agradecer que no fui yo la que tuvo el accid...

En la vida vamos teniendo logros, acumulando experiencias, consiguiendo más bienes materiales, promociones, construyendo una familia, etc. Sin embargo, hay otro camino, un camino interno: nuestra propia transformación. Pasamos tiempo persiguien...

¿Quién dice que fracasar es malo? ¡Es la mejor forma de crecer, aprender, y volvernos mejores cada día! Es señal de que estamos en el camino de algo bueno, de que somos más sabios, de que tomamos riesgos. Haz tu CV de fracasos y mira la gran pe...

Vivimos dentro de nuestra propia piel y no podemos percibir cómo nos vemos nosotros mismos. Hay detalles que no podemos ver, y que no conoceremos, a menos que nos miremos en un espejo. Y no, no solo hablo de apariencia, sino de todas las formas...

En su libro “La semana laboral de 4 horas”, Tim Ferris nos explica la mentalidad y nuevas creencias que necesitamos para escapar el trabajo de empleado de 9 a 5 y convertirnos en un “nuevo rico”, que no negocia con su tiempo, que hace dinero mi...

Tu pasado no define tu futuro. Nosotros decidimos el significado que le damos a lo que nos pasa; hay quien lo usa para quedarse en la víctima y justificar su mediocridad, y hay quien lo usa como propulsor hacia adelante. Se necesita valentía pa...